Wprawdzie kryteria diagnostyczne ortoreksji nie zostały jeszcze jednoznacznie określone, jednak ortoreksję można podejrzewać wówczas, kiedy uzyska się pozytywną odpowiedź na co najmniej cztery z dziesięciu poniższych pytań (Bratman i Knight, 2001):
- Czy myślenie na temat zdrowej diety zajmuje Ci więcej niż 3 godziny dziennie?
- Czy planujesz swoje posiłki dzień wcześniej?
- Co jest dla Ciebie ważniejsze: to, co jesz, czy przyjemność, którą czerpiesz z jedzenia?
- Czy jakość Twojego życia obniżyła się po wprowadzeniu zdrowej diety?
- Czy jesteś coraz bardziej restrykcyjna/y w ograniczeniach dietetycznych?
- Czy jesteś w stanie przedkładać przyjemność z jedzenia nad utrzymanie zdrowej diety?
- Czy kiedy zdrowo jadasz, wzrasta Twoje poczucie własnej wartości? Czy odnosisz się pogardliwie do osób, które nie utrzymują zdrowej diety?
- Czy masz poczucie winy, kiedy nie wypełniasz narzuconych sobie ograniczeń?
- Czy uważasz, że Twoja dieta negatywnie wpływa na Twoje kontakty społeczne?
- Czy uważasz, że całkowicie kontrolujesz swoje życie wówczas, kiedy odżywiasz się w sposób właściwy?
Jeśli chcesz sprawdzić, czy jesteś zagrożona/zagrożony ortoreksją, możesz też odpowiedzieć na dziewięć inaczej sformułowanych pytań:
- Czy planowanie posiłków i zakupy zajmują Ci więcej niż trzy godziny dziennie?
- Czy już dziś myślisz o tym, co będziesz jadła/jadł jutro?
- Czy kupiłaś/-eś w ostatnim roku kilka książek mówiących o dietach?
- Czy codziennie analizujesz, ile zwykle pochłonęłaś/pochłonąłeś kalorii?
- Czy zwykle robisz zakupy w sklepach ekologicznych (ze zdrową żywnością)?
- Czy zdarza Ci się odrzucić propozycję uczestniczenia w jakiejś imprezie bądź opuścić ją wcześniej z powodu niezdrowego menu?
- Czy czujesz się winna/winny, kiedy zjesz coś niezdrowego?
- Czy lubisz jadać samotnie?
- Czy zdecydowanie unikasz żywienia się w barach i restauracjach?
Komentarz: jeśli odpowiedziałaś/-eś twierdząco na więcej niż pięć pytań – skontaktuj się ze specjalistą.