Skala Kompulsyjnego Kupowania Richmond
Richmond Compulsive Buying Scale – RCBS zawiera następujące stwierdzenia:
- w mojej szafie znajdują się nieotwarte opakowania i ubrania z metkami;
- inni ludzie mogą uważać mnie za zakupoholika;
- duża część mojego życia koncentruje się na kupowaniu rzeczy;
- uważam się za osobę kupującą impulsywnie;
- kupuję rzeczy, których nie potrzebuję;
- kupuję rzeczy, których nie zamierzałam/-em kupić.
Każdą odpowiedź należy ocenić w skali od 1 do 7 punktów (od stwierdzenia „nigdy” = 0 do „bardzo często” =7). Wynik powyżej 25 punktów pozwala podejrzewać, że istnieje problem kompulsywnych zakupów.
Czy robienie zakupów jest problemem w Twoim życiu?
-
- Czy zdarza Ci się dokonywać zakupów po to, aby poradzić sobie z samotnością i złym samopoczuciem (depresją)?
- Czy zakupienie czegokolwiek, co jest Ci potrzebne bądź nie, powoduje krótkotrwały stan podniecenia (zadowolenia, „haju”)?
- Czy zdarza Ci się kupować przedmioty, na które Cię nie stać, tylko dlatego, że uważasz, że zasługuje na to, aby być dla siebie dobrą/ym?
- Czy dokonując dużych zakupów i płacąc kartą kredytową osiągasz szybko zadowolenie (nagrodę), a jednocześnie odsuwasz w czasie mniej przyjemne konsekwencje swojego postępowania?
- Czy demonstrujesz czasami jeszcze inne zachowania spotykane u osób uzależnionych, np. jadasz nadmiernie, żeby opanować poczucie pustki albo nadużywasz alkoholu, kiedy jesteś zestresowana/-y lub smutna/-y?
- Czy dokonując zakupów, miewasz poczucie winy albo łapiesz się na tym, że niestety znowu powtarzasz takie zachowanie?
- Czy większości zakupów dokonujesz w samotności, traktując to jako swoje „tajne”, grzeszne zachowanie?
- Czy nadmierne wydatki mają negatywny wpływ na Twoje życie? Czy zdarza się, że w efekcie używania kart płatniczych na Twoim koncie pojawia się znaczny debet i na koniec miesiąca są trudności ze znalezieniem pieniędzy na zakup rzeczy naprawdę potrzebnych?
- Czy zdarza Ci się dokonywanie impulsywnych zakupów kosztem ograniczania wydatków na rzeczy naprawdę potrzebne?
Im więcej odpowiedzi „tak” na powyższe pytania, tym problem zakupoholizmu jest poważniejszy (pytania opracowano na podstawie materiałów wspólnot samopomocowych).